OFFRIR UN LIVRE DE DÉVELOPPEMENT PERSONNEL À NOËL
Noël est, à mon sens, l’occasion parfaite pour glisser un ou plusieurs livres sous le sapin. D’abord parce que c’est un cadeau que l’on peut personnaliser. On n’offrira jamais l...
LES BIENFAITS DES PRÉBIOTIQUES ET PROBIOTIQUES POUR SON MICROBIOME
Les prébiotiques et probiotiques sont essentiels pour la santé intestinale et influencent notre bien-être global. Intégrez-les naturellement avec des aliments fermentés et riche...
LA TISANE DÉTOX DE NATHALIE
Essayez cette tisane détox naturelle pour booster votre métabolisme et apaiser la digestion. À base de gingembre, curcuma, citron et cannelle, cette infusion anti-inflammatoire ...
VIVRE EN HARMONIE AVEC SON CYCLE NATUREL
Le cycle syncing consiste à adapter alimentation, exercice et activités aux différentes phases du cycle menstruel pour maximiser l’énergie et le bien-être. En suivant les quatre...
SE DÉCONNECTER EN HIVER
L’hiver, avec ses longues soirées, offre une opportunité idéale pour ralentir et se déconnecter du monde numérique. Plutôt que de passer des heures devant les écrans, c'est le m...
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STRATÉGIE DE JOURNALISATION
La journalisation est une pratique puissante pour favoriser le développement personnel et le bien-être mental. En intégrant un récapitulatif quotidien, une section de gratitude,...
5 HABITUDES SIMPLES POUR UNE MEILLEURE SANTÉ MENTALE
Dans ma démarche vers un bien-être global, j’ai découvert qu’il ne fallait pas grand-chose pour préserver sa santé mentale : seulement cinq piliers fondamentaux. Cultiver la gra...
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La méditation m'a permis de redéfinir ma façon de vivre, transformant mes réactions automatiques en réponses plus conscientes. Ce rituel quotidien m’aide à mieux gérer mes émoti...
ROUTINE DU SOIR
Ma routine du soir est un espace de bien-être où relaxation, pleine conscience et soin de soi sont au cœur. De la douche chaude à la tisane apaisante, en passant par la journali...
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Les matins sont pour moi des moments décisifs qui influencent toute ma journée. J’ai mis en place une routine simple qui inclut la méditation, un shot d’huile d’olive et de citr...
LES SUPERS ALIMENTS POUR UN MICROBIOTE ÉQUILIBRÉ
Le microbiote intestinal ne se limite pas à la digestion : il soutient également notre immunité et notre équilibre mental. Un intestin en bonne santé influence directement notre...
LE POUVOIR DU MOMENT PRÉSENT
La pleine conscience, c'est l'art d'être pleinement présent et d'observer sans jugement. En intégrant cette pratique dans notre quotidien, nous cultivons calme, sérénité et bien...
POURQUOI EXFOLIER SA PEAU EST ESSENTIEL
Si votre peau reste sèche ou rugueuse malgré des applications régulières de crème ou d'huile hydratante, il est peut-être temps de repenser votre routine. L’exfoliation, souvent...
Un espace d’inspiration & de pratiques
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