SE DÉCONNECTER EN HIVER
Avec l’hiver, les journées plus courtes et les soirées rallongées sont souvent synonymes de moments passés à la maison. Pourtant, dans notre monde digital, "se faire plaisir" peut vite se transformer en heures passées devant des écrans, entre marathons de séries, réseaux sociaux et achats en ligne.
Cette saison, j’ai voulu changer mon approche : pourquoi ne pas voir l’hiver comme une opportunité pour une vraie pause, une digital detox ?
Repenser le plaisir hivernal.
Plutôt que de me laisser happer par des activités passives, j’ai choisi de savourer l’hiver autrement, en ralentissant. Et si le véritable plaisir hivernal était de s’éloigner des écrans ? C’est l’occasion parfaite pour nourrir mon esprit et mon corps différemment : lire un livre, cuisiner un repas réconfortant, organiser mon espace ou même faire une promenade en pleine nature. En réalité, une journée sans écran m’apporte une sensation de bien-être plus profonde que je ne l’imaginais, et je finis par me sentir plus productive et épanouie.
Surmonter les obstacles de la détox numérique.
Au départ, l’idée de m’éloigner de mon téléphone me paraissait un peu inquiétante. Que faire des emails urgents ? Et si quelqu’un avait besoin de me joindre ? Mais j’ai réalisé que, comme pour beaucoup d’autres choses, il suffit de s’organiser. J’informe mes proches que je ne serai pas disponible, et je trouve des alternatives comme appeler un taxi ou demander des directions à l’ancienne. Avec un peu de préparation, je découvre une clarté mentale et un sentiment de liberté qui me rappellent ce que signifie vraiment se détendre.
Mon expérience avec la Parenthèse Hors Ligne.
Il y a environ un an, j’ai décidé de faire un point sur mes habitudes digitales. Je pensais maîtriser ma consommation d’écrans, mais en regardant mes statistiques, j’ai été surprise de voir combien de temps je passais réellement sur mon téléphone. Ce fut un déclic.
C’est ainsi que j’ai instauré ma Parenthèse Hors Ligne : chaque semaine, du vendredi soir au samedi soir, je déconnecte complètement. Ce moment est devenu pour moi un rituel précieux où je me recentre sur mes proches et sur moi-même, profitant de conversations sans interruptions, d’activités sans distractions. Être pleinement présente est devenu un plaisir, un luxe qui m’apporte une vraie sensation de liberté et de bien-être.
Comment pratiquer votre propre Parenthèse Hors Ligne.
Si vous souhaitez essayer, je vous conseille de commencer par éteindre votre téléphone pour une durée de 24 heures, de 20h le vendredi soir à 20h le samedi soir. Ce petit changement pourrait bien transformer votre weekend.
Pour clore cette parenthèse, j’aime faire une courte méditation pour observer comment je me sens après cette déconnexion. Si vous appréciez l’expérience, pourquoi ne pas en faire une habitude hebdomadaire ? Même une courte déconnexion a des bienfaits immédiats et durables.