LES BIENFAITS DES PRÉBIOTIQUES ET PROBIOTIQUES POUR SON MICROBIOME
Les prébiotiques et probiotiques sont essentiels pour la santé intestinale et influencent notre bien-être global. Intégrez-les naturellement avec des aliments fermentés et riche...
LA TISANE DÉTOX DE NATHALIE
Essayez cette tisane détox naturelle pour booster votre métabolisme et apaiser la digestion. À base de gingembre, curcuma, citron et cannelle, cette infusion anti-inflammatoire ...
VIVRE EN HARMONIE AVEC SON CYCLE NATUREL
Le cycle syncing consiste à adapter alimentation, exercice et activités aux différentes phases du cycle menstruel pour maximiser l’énergie et le bien-être. En suivant les quatre...
SE DÉCONNECTER EN HIVER
L’hiver, avec ses longues soirées, offre une opportunité idéale pour ralentir et se déconnecter du monde numérique. Plutôt que de passer des heures devant les écrans, c'est le m...
STRATÉGIE DE JOURNALISATION
La journalisation est une pratique puissante pour favoriser le développement personnel et le bien-être mental. En intégrant un récapitulatif quotidien, une section de gratitude,...
Soul Space, un espace pour se rencontrer à nouveau, se reconnecter à son essence et cultiver sa douceur intérieure.
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5 HABITUDES SIMPLES POUR UNE MEILLEURE SANTÉ MENTALE
Dans ma démarche vers un bien-être global, j’ai découvert qu’il ne fallait pas grand-chose pour préserver sa santé mentale : seulement cinq piliers fondamentaux. Cultiver la gra...
LA MÉDITATION, UNE NOUVELLE VISION DE VIE
La méditation m'a permis de redéfinir ma façon de vivre, transformant mes réactions automatiques en réponses plus conscientes. Ce rituel quotidien m’aide à mieux gérer mes émoti...
ROUTINE DU SOIR
Ma routine du soir est un espace de bien-être où relaxation, pleine conscience et soin de soi sont au cœur. De la douche chaude à la tisane apaisante, en passant par la journali...
ROUTINE MATINALE
Les matins sont pour moi des moments décisifs qui influencent toute ma journée. J’ai mis en place une routine simple qui inclut la méditation, un shot d’huile d’olive et de citr...
LES SUPERS ALIMENTS POUR UN MICROBIOTE ÉQUILIBRÉ
Le microbiote intestinal ne se limite pas à la digestion : il soutient également notre immunité et notre équilibre mental. Un intestin en bonne santé influence directement notre...
LE POUVOIR DU MOMENT PRÉSENT
La pleine conscience, c'est l'art d'être pleinement présent et d'observer sans jugement. En intégrant cette pratique dans notre quotidien, nous cultivons calme, sérénité et bien...
POURQUOI EXFOLIER SA PEAU EST ESSENTIEL
Si votre peau reste sèche ou rugueuse malgré des applications régulières de crème ou d'huile hydratante, il est peut-être temps de repenser votre routine. L’exfoliation, souvent...
PETITES HABITUDES, GRANDS CHANGEMENTS
Les petites habitudes quotidiennes façonnent notre bien-être et influencent notre énergie. Que ce soit quelques minutes de méditation, de gratitude au réveil, ou un repas pris ...
Un espace d’inspiration & de pratiques
Nous partageons nos réflexions, nos découvertes et nos expériences qui ont façonné les femmes que nous sommes aujourd'hui. Notre mission est de vous accompagner, de vous inspirer et de vous encourager à cultiver une harmonie entre le corps, l'esprit et l'âme.
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