CHAMPIGNONS ADAPTOGÈNES : COMPRENDRE LEURS POUVOIRS AVEC CARLA, FONDATRICE DE BIEN

CHAMPIGNONS ADAPTOGÈNES  
Comprendre leurs pouvoirs

Chez Sense, nous croyons à une approche du soin plus globale, plus consciente. Prendre soin de son corps, mais aussi de son équilibre intérieur, de son énergie et de son rythme. Dans cette recherche de bien-être holistique, certaines pratiques et certains alliés naturels se révèlent particulièrement précieux.

Parmi eux, les champignons adaptogènes occupent aujourd’hui une place de plus en plus importante. Longtemps utilisés dans les traditions ancestrales, ces champignons aux propriétés uniques s’intègrent aujourd’hui dans des routines modernes pour accompagner le corps face au stress, à la fatigue et aux déséquilibres du quotidien. Mais que sont réellement les champignons adaptogènes ?

Pour mieux comprendre ce qu’ils sont, comment ils agissent et en quoi ils peuvent s’intégrer dans une routine de bien-être, nous avons échangé avec Carla, fondatrice de BIEN, une marque engagée qui les met au cœur de ses formulations.

Pour commencer, peux-tu nous expliquer simplement ce que sont les champignons adaptogènes ?
Les adaptogènes sont des actifs naturels que l’on retrouve dans la nature, ceux sont par exemple certaines plantes, épices et champignons. Leur particularité est d’aider le corps à s’adapter et à retrouver un certain équilibre. Contrairement à un actif classique qui cible un effet précis, les adaptogènes vont plutôt soutenir les capacités d’adaptation de l’organisme, en fonction des besoins de chacun. Ils agissent notamment sur des systèmes clés comme le stress, l’énergie ou encore l’équilibre global du corps.

Quels sont leurs principaux bienfaits au quotidien ? 
Les adaptogènes accompagnent le corps au quotidien en l'aidant à s'équilibrer : mieux gérer le stress, soutenir l’énergie, à améliorer la concentration... Chaque champignon a toutefois ses spécificités :
+ Le Lion’s Mane est particulièrement reconnu pour le soutien des fonctions cognitives (mémoire, concentration).
+ Le Cordyceps est associé à l’énergie et à la performance physique
+ Le Chaga est un puissant antioxydant, intéressant pour l’immunité.
+ Le Reishi est plutôt lié à l’apaisement et à la gestion du stress.

On peut donc les utiliser en fonction de ses besoins du moment, même si leur action reste globale.

Comment les intégrer facilement dans une routine de bien-être ?
L’idéal est de les consommer en cure, car les adaptogènes agissent dans la durée. La régularité est vraiment clé pour ressentir leurs effets et pour les faire perdurer dans le long terme. Chez BIEN Health, nous avons justement choisi un format gummies pour que la prise ne soit pas une contrainte, mais un moment agréable. Cela permet d’être plus constant dans sa routine. La mastication permet aussi de favoriser une meilleure assimilation des actifs.

Combien de temps faut-il généralement pour en ressentir les effets ?
En moyenne, les premiers effets peuvent se faire ressentir au bout de quelques jours, souvent autour de 5 jours. Cela peut varier selon les personnes : certains ressentent des effets dès les premières prises, d’autres plutôt après une dizaine de jours.

Ensuite, avec une prise régulière, les effets deviennent plus visibles et durables, et donc vous les ressentirez dans les heures suivant la prise. Comme toujours, cela reste lié au mode de vie global (sommeil, alimentation, stress…).

Est-ce que tout le monde peut en consommer ? Y a-t-il des précautions à connaître ?
Les champignons adaptogènes sont généralement bien tolérés. Par précaution, ils sont déconseillés aux femmes enceintes ou allaitantes. Concernant nos produits :
- Calm et Power sont accessibles à partir de 12 ans
- Focus est recommandé à partir de 18 ans, notamment en raison de la présence de L-théanine
En revanche, si vous avez le moindre doute, il est toujours préférable de demander un avis médical.

Pourquoi parle-t-on autant des adaptogènes aujourd’hui ? 
Les adaptogènes ne sont pas nouveaux, ils sont utilisés depuis des siècles dans certaines médecines traditionnelles. Avant même les années 2000 on les utilisait, notamment pour la préparation des sportifs pour les JO. Aujourd’hui, ils reviennent sur le devant de la scène car on observe un vrai retour vers des solutions plus naturelles. En parallèle, nos modes de vie génèrent beaucoup de stress, de fatigue, et une recherche de performance constante. Les adaptogènes répondent à ces enjeux : ils sont naturels, polyvalents et s’intègrent facilement dans une routine bien-être moderne.

Peux-tu nous parler de BIEN et de ce qui t’a donné envie de créer cette marque ?
Je suis une ancienne sportive de haut niveau et j’ai toujours intégré les compléments alimentaires dans mon quotidien, notamment les adaptogènes. Il y a un an et demi, j’ai eu un problème de santé qui m’a obligée à arrêter le sport et mon activité professionnelle. J’ai été immobilisée plusieurs semaines, et je ne me voyais pas rester sans rien faire.

C’est à ce moment-là que le projet d'accompagner les "athlètes de la vie" à mieux vivre les défis du quotidien avec BIEN est né. L’idée était de créer une marque de compléments alimentaires transparente, efficace, mais aussi agréable à consommer, que ce soit en termes de goût, de design ou d’expérience globale.

En quoi BIEN se distingue-t-elle dans l’univers des champignons adaptogènes ?
Il y a trois éléments clés :
- La qualité des actifs : nous avons un sourcing très exigeant, avec des fournisseurs spécialisés pour chaque plante ou champignon, afin d’aller chercher les meilleurs actifs dans leur environnement d’origine.
- Les synergies : nous travaillons des combinaisons d’actifs pour maximiser l’efficacité, plutôt que de proposer des ingrédients seuls.
- L’expérience globale : nous avons accordé autant d’importance à l’efficacité qu’au plaisir, avec un vrai travail sur le goût, la texture et le packaging.

Comment intègres-tu personnellement les champignons adaptogènes dans ton quotidien ?
Aujourd’hui, j’ai appris à m’écouter. En semaine, j’adapte ma prise en fonction de mes besoins : j’alterne souvent entre Focus et Power selon mon niveau d’énergie et de concentration. En période de stress, je prends plutôt Calm, soit en journée, soit en fin de journée pour faire une transition plus douce vers ma vie personnelle. De manière générale, je prends au moins un produit par jour, mais j’ajuste en fonction de mon état. Et quand je me sens bien, sans besoin particulier, je me tourne vers Mushglow, qui a une approche plus globale.

Explorer les champignons adaptogènes, c’est s’ouvrir à une autre manière de prendre soin de soi. Une approche plus douce, plus consciente, où l’on apprend à écouter son corps et à l’accompagner dans ses besoins. À travers cette rencontre avec Carla et l’univers de BIEN, nous espérons vous avoir donné les clés pour mieux comprendre ces alliés du quotidien… et peut-être vous donner envie de les intégrer à votre propre routine.